Önismeret és stresszkezelés autogén tréning módszerrel

A lazítás vágya napjainkban természetes, sok feladatot vállalunk munkában, családban, ami nem marad viszonzatlan, feszültségeink megjelenhetnek testi-lelki szinten egyaránt. Jól esik relaxálni, kizárni a külvilágot, letenni a gondokat, feltöltődni energiával! Az autogén tréning módszer egy olyan- tudományosan is igazolt-önfejlesztő technika, mely azon a felismerésen alapul, hogy önmagunk ellazításával képesek vagyunk az egészséges önszabályozás kialakítására, testi- lelki harmónia megvalósítására. Gyakorlás közben testi jelzéseinket megfigyelve jutunk el érzéseinkhez, a belső képekkel végzett munka gyarapítja önismeretünket, segíti személyes fejlődésünket.

Miért hasznos a rendszeres gyakorlás?

• enyhíti a stressz-terhelést, pihentet,
• segít túlzott teljesítmény-szorongás esetén (csökken a vizsgadrukk ),
• hatékonyan segíti az elalvási nehézségeket,
• csökkenti a szorongást, segít pánik tünetek esetén,
• fejleszti a koncentrációt és a kreativitást,
• segíti az immunrendszer működését,
• növeli az önismeretet, elfogadóbbak leszünk önmagunkkal és másokkal egyaránt.

A relaxációs technika elsajátítása 15 alkalommal történik, heti gyakorisággal találkozunk, a köztes időszakban napi rendszerességgel kell gyakorolni.

Várom jelentkezését!